أما تفادي هشاشة العظام فيكون بتناول كمية كافية من الكالسيوم يومياً (ثلاثة أكواب من الحليب) أو شريحتين من الجبن يومياً، والمشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع، والفيتامين (د) إما حبة 2000 وحدة دولية يومياً أو حبة من 50000 كل أسبوع. في حال نقص فيتامين د في الجسم عن المعدلات الطبيعية التي تناولناها فإن هذا قد يؤدي إلى ظهور العديد من اعراض ومضاعفات خطيرة وهذه الأعراض تتمثل في:
تظهر أعراض نقص فيتامين د في فضل الشتاء ، لأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس وبالتالي تقل نسبة هذا الفيتامين في أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشخاض الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتي في فصل الصيف ، ويناقش هذا المقال
2023-01-27
مسلسل انا و اخوتي الحلقه الاخيرة الحلقة
ومن فترة لفترة يأتيني طنين بالأذن، مع العلم بأنني عند كتم نفسي من الأنف لا أستطيع إخراج الهواء من الأذنين، وأشعر بحرارتها، وعملت تحاليل كاملة لصورة الدم، ووظائف الكلى والكبد والحمد لله طبيعية، لكن الغريب أنه ظهر عندي نقصا في فيتامين (د) ظهر عندي 6، ولا أعلم هل هذه أعراض نقص
هل من الممكن أنني مصابة بسرطان الثدي ولم يكتشفه الطبيب السلام عليكم ورحمة الله أتمنى أن تفيدوني بتوجيهي ونصحي لأنني في حاجة شديدة لذلك لدي العديد من الأعراض سأحاول سردها - إمساك وانتفاخ في البطن - كتلة في الثدي تسبب لي